SUPLEMENTOS PARA EMAGRECER

 

• Para emagrecer é preciso definir horários para as refeições, beber muita água e evitar alimentos muito gordurosos, doces e massas.

• Além disso, exercícios físicos aliados a bons suplementos, usados de maneira adequada, colaboram nesse processo.  

• Há quatro tipos bem distintos de atuação dos suplementos emagrecedores.

 

1) Mobilizadores de gordura

 

 

São os primeiros suplementos que você deve pensar em comprar. Eles aumentam o seu metabolismo e ajudam o seu corpo a usar a gordura como combustível.

 

Termogênicos - Combinam diversas substâncias para aumentar a atividade metabólica do seu corpo, acelerando o seu gasto calórico e utilizando a gordura como energia. Geralmente são compostos de substâncias estimulantes como a cafeína. Eles vão ajudar você a emagrecer até mesmo enquanto dorme.

 

Óleo de coco - É quase um superalimento. Sua estrutura química é diferente das outras gorduras. Promove a queima de gordura e redução de peso, acelerando o metabolismo do corpo.

 

Chá verde – Tem propriedades antioxidantes. Além disso, aumenta o uso de energia do corpo e promove a redução de medidas.

 

Óleo de cártamo – Acelera o metabolismo do corpo ao bloquear a transferência de gordura da corrente sanguínea para as células. Com isso o seu corpo passa a usar a gordura como energia, eliminando-a mais facilmente.

 

2) Substitutos da refeição

 

São suplementos práticos e baratos. E o melhor, funcionam muito bem. Ideais para quem não sabe controlar o tamanho das porções e leva uma vida corrida e agitada.

 

Shakes de dieta - São uma estratégia eficiente e segura para toda pessoa que deseja perder peso de forma eficiente e saudável. Formulados para nutrir e saciar a forme enquanto emagrecem. O fato de vir em pó facilita o transporte e o preparo, assim como sua absorção.

 

Barras de proteína - São práticas para quem tem dificuldade de controlar o tamanho das porções ou faz diversas refeições pequenas ao longo do dia. As barrinhas de proteína são o acompanhamento perfeito para quem tem uma vida corrida e agitada.

 

 

3) REDUTORES DE APETITE

 

Controlar a fome é o pesadelo de muita gente. Para estas pessoas os redutores de apetite são fundamentais no sucesso do emagrecimento.

 

Fibras – Controlar a fome fica mais fácil com fibras. Tome seu suplemento de fibras com água cerca de 30 minutos antes das refeições. Você vai se sentir saciado rapidamente e ficará muito mais fácil resistir às tentações de comer além do necessário.

 

Psyllium - É um tipo de fibra muito popular entre os suplementos emagrecedores.  Funciona bem como redutor de apetite, basta tomar com água antes das refeições. Em contato com a água, ele chega a ficar 20 vezes maior que seu tamanho natural.

 

4) BLOQUEADORES CALÓRICOS

 

Devem ser usados por quem não consegue abrir mão de uma alimentação mais rica, mas deseja reduzir as calorias bloqueando a digestão de carboidratos ou gorduras.

 

De gorduras - Evitam que o corpo absorva totalmente a gordura consumida em uma refeição. Ao impedir que organismo absorva gorduras, você acaba consumindo menos calorias e emagrece naturalmente. Normalmente são feitos à base de quitosana.

 

De carboidratos – Impedem a elevação de açúcar do sangue e o pico de insulina após uma refeição rica em carboidratos. O resultado é uma menor absorção de calorias e queima de gordura facilitada.